Luh FernandezQuando o assunto é gordura localizada as mulheres recorrem a tratamentos estéticos para conseguir diminuir as medidas e ficar com o corpo em forma.
Veja abaixo um passo a passo de drenagem linfática caseira:
Siga as instruções corretamente para conseguir diminuir as suas medidas.
1º- É importante escolher um biquíni, que possa te deixar em contato direto com as partes do seu corpo onde tenha mais excesso de gorduras.
2º- Lavar bem as mãos e escolher um hidratante antes de começar a massagem, ele ajuda a deslizar as mãos pelo corpo.
3º- É necessário estar de pé com uma das pernas apoiadas em uma superfície para poder massagear toda a região da coxa. Deslizar as mãos com certa pressão, na parte interna da coxa, em movimentos alternados, em direção à virilha. Fazer os movimentos por 10 minutos em cada coxa.
4º- Agora, der alguns beliscões nas gorduras com as pontas dos dedos, vai subindo as mãos do joelho até o alto da coxa. É importante usar as duas mãos nesse processo. Fazer esse movimento cerca de 5 minutos em cada coxa.
5º- Nessa mesma posição, agora será massageada a parte externa da coxa para eliminar as gorduras. Friccione os dedos com bastante pressão, começa do joelho até o quadril, colocando mais força na região do culote onde possui mais gorduras. Fazer os movimentos mais 10 minutos em cada perna.
6º- Agora é hora de fazer a massagem na barriga, pode escolher em fazer deitada em um colchonete ou em pé. Colocar as palmas das mãos em contato com essa região da barriga e fazer movimentos circulares em sentido horário. Como essa é uma região de muito acúmulo de gorduras, é necessário ficar 15 minutos repetindo esse processo.
7º- Uma dica importante, a massagem é uma aliada para ajudar a manter o corpo em forma, mas para obter resultados é necessária uma rotina de vida saudável, com alimentação regrada e atividade física. Com esses cuidados certamente as gorduras farão parte apenas do seu passado, assim você terá uma vida com mais saúde.
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