O Shiatsu também consiste na pressão digital conhecida como terapia corporal, assim como a maioria das massagens orientais, mas no caso do Shiatsu é baseado no instinto aguçado da pessoa, por exemplo, quando uma pessoa realiza a mesma coisa por um longo tempo o famoso esforço repetitivo, o corpo cansa e algumas partes ficam bastante sobrecarregadas, e por instinto a pessoa começa a massagear o local onde teve um esforço acima do normal, podendo ser feita ao longo do corpo.
Esta técnica de massagem pode ser usada para aliviar a pressão alta, além de proporcionar força e vigor aos adeptos desta prática.
A função do Shiatsu pode tratar desde problemas físicos como:
- Problemas de rim
- Evacuação
- Queimação de estômago
- Dores de coluna
Problemas psicossomáticos:
- Hipertensão nervosa
- Doenças de fundo emocional
- Psicológico
Doenças autoimunes:
- Insônia
- Depressão
Doenças emocionais:
- Como baixa autoestima
- Apatia
- Transtornos de apetite
Para realizar o Shiatsu são necessários saber os locais onde se encontra os pontos corretos que chamamos de meridianos (os mesmos pontos da acupuntura) são pressionados para normalizar o fluxo da energia são doze meridianos e mais dois auxiliares, por isso devem massagear sobre cada meridiano que está relacionado a certas características orgânicas, psicológicas, emocionais, além de regiões diferentes da musculatura.
Os doze meridianos básicos são:
- Pulmões
- Mestre do Coração/Pericárdio/Circulação-Sexo
- Coração
- Intestino Delgado
- Triplo-Aquecedor
- Intestino Grosso e fino
- Baço-Pâncreas
- Fígado
- Rins
- Bexiga
- Vesícula Biliar
- Estômago
O sistema auxiliar inclui:
- Vaso-Concepção, na parte anterior do corpo.
- Vaso-Governador, na parte posterior do corpo.
Então pratique o Shiatsu e tenha uma boa qualidade de vida.
A Shantala é um Do In específicos para bebês e crianças. A mãe realiza esse procedimento com o objetivo de energizar e passar carinho através do toque, mas também ajuda a aliviar certos confortos que a criança esteja sentindo.
Para realizar a shantala é preciso ter um ambiente confortável e tranquilo com pouca luminosidade para não assustar a criança.
O ritual inicia-se com uma massagem suave que pode ser de 3 a 10 repetições nas plantas dos pés, parando nas coxas, depois passa para a região das mãos e antebraços, tronco e rosto do bebê. Em seguida deve-se virar a criança e iniciar todo o processo novamente.
Para as mãos deslizar melhor na criança é importante o uso de óleo vegetal. O final da massagem a ser feita é na parte posterior da cabeça. Caso a criança adormecer, não deve acordá-la, mas se não conseguir entrar no sono, um bom banho poderá fazê-la dormir. A shantala tem o poder de eliminar as cólicas, os gazes, prisão de ventre e deixar o sono do bebê mais tranquilo.
É importante o uso do óleo vegetal, pois ele facilitará o deslizar das mãos e também é mais fácil a pele do bebê absorver. Recomendo a versão de amêndoa pura e nos casos de cólicas acentuadas o óleo de camomila é excelente.
Do In é uma técnica de massagem realizada em pontos específicos do corpo humano onde o fluxo de energia é bastante intenso. Esses pontos são distribuídos em diversas partes e são encontrados na maioria das vezes por serem sensíveis ao toque.
O importante em realizar essa massagem que cada ponto possui um órgão que lhe corresponde. Ao massagear estes locais certos se pode obter alivio, inibição ou até a cura de certas doenças e dores.
A automassagem terapêutica deve ser realizada desde que você conheça esses pontos estratégicos e para praticá-la você precisara apenas de seus dedos.
A massagem mais comum é feita para curar dores de cabeça e os pontos a serem pressionados são localizados nas laterais do nariz e dorso das mãos.
Aprenda a fazer automassagem com dicas práticas e muito simples:
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| Foto: Reprodução |
- Dores de cabeça: Para ficar livres das dores de cabeça faça massagem em movimentos circulares com a ponta (digital) do polegar no sentido horário na região entre as sobrancelhas (ponto 1)
- Exaustão: Faça pressão continua de 5 minutos com a ponta (digital) do polegar direito na palma da mão esquerda. (ponto 2 )
- Ansiedade: Diminua a ansiedade pressionando a unha do polegar no lado direito do pulso, não use muita força para a unha não te machucar. (ponto 3)
- Insônia: Faça uma pressão continua com a ponta (digital) do polegar no pulso. (ponto 3)
A massagem hoje em dia está inserida em nosso cotidiano, além de relaxar o corpo e a mente. Ela pode ser um auxiliar na cura de algumas doenças. Esse toque mágico nos ajuda a viver de bem com a vida, isso é fundamental para corpo e espírito. Existem várias técnicas de massagens algumas até milenares, que proporcionam levar a vida com mais harmonia sem estresse e cansaço, evitando sobrecarregar o nosso corpo.
A massagem é a forma mais saudável de relaxamento e exercício corporal, podendo até curar doenças, mas é necessário ser realizada de maneira correta. Desta forma propicia a pessoa ter uma preparação para enfrentar os problemas do dia-a-dia. A massagem de origem oriental é a mais solicitada. Essa técnica se baseia na harmonia do yin e yang. Isto é, no equilíbrio dos opostos, sendo que yin é feminino e yang é masculino.
Explicando em poucas palavras ying e yang significam literalmente as duas margens de um rio, uma ao sol e outra à sombra. Por isso o desenho nas cores em preto e branco, os orientais mantém a saúde através do equilíbrio destes dois lados com a natureza.
Vamos dissertar sobre alguns tipos de massagens orientais existentes.
- Do In massagem terapêutica:
É uma técnica de massagem realizada em pontos específicos do corpo humano onde o fluxo de energia é bastante intenso. Esses pontos são distribuídos em diversas partes e são encontrados na maioria das vezes por serem sensíveis ao toque. O importante em realizar essa massagem é que cada ponto possui um órgão que lhe corresponde. Ao massagear estes locais se pode obter alivio, inibição ou até a cura de certas doenças e dores.
A automassagem terapêutica deve ser realizada desde que você conheça esses pontos estratégicos e para praticá-la você precisara apenas de seus dedos. A massagem mais comum é feita para curar dores de cabeça e os pontos a serem pressionados são localizados nas laterais do nariz e dorso das mãos.
Aprenda a fazer automassagem com dicas práticas e muito simples:
- Dores de cabeça: Para ficar livres das dores de cabeça faça massagem em movimentos circulares com a ponta (digital) do polegar no sentido horário na região entre as sobrancelhas (ponto 1)
- Exaustão: Faça pressão continua de 5 minutos com a ponta (digital) do polegar direito na palma da mão esquerda. (ponto 2 )
- Ansiedade: Diminua a ansiedade pressionando a unha do polegar no lado direito do pulso, não use muita força para a unha não te machucar. (ponto 3)
- Insônia: Faça uma pressão continua com a ponta (digital) do polegar no pulso. (ponto 3)
- Shantala massagem para Bebês e Crianças:
A Shantala é um Do In específicos para bebês e crianças. A mãe realiza esse procedimento com o objetivo de energizar e passar carinho através do toque, mas também ajuda a aliviar certos desconfortos que a criança esteja sentindo. Para realizar a shantala é preciso ter um ambiente confortável e tranquilo com pouca luminosidade para não assustar a criança.
O ritual inicia-se com uma massagem suave que pode ser de 3 a 10 repetições nas plantas dos pés, parando nas coxas, depois passa para a região das mãos e antebraços, tronco e rosto do bebê. Em seguida, deve-se virar a criança e iniciar todo o processo novamente. Para as mãos deslizar melhor na criança é importante o uso de óleo vegetal. O final da massagem a ser feita é na parte posterior da cabeça. Caso a criança adormecer, não deve acordá-la, mas se não conseguir entrar no sono, um bom banho poderá fazê-la dormir. A shantala tem o poder de eliminar as cólicas, os gazes, prisão de ventre e deixar o sono do bebê mais tranquilo. É importante o uso do óleo vegetal, pois ele facilitará o deslizar das mãos e também é mais fácil a pele do bebê absorver. Recomendo a versão de amêndoa pura e nos casos de cólicas acentuadas o óleo de camomila é excelente.
- Shiatsu massagem alivia dores crônicas:
Essa técnica consiste na pressão digital conhecida como terapia corporal, assim como a maioria das massagens orientais, mas no caso do Shiatsu é baseado no instinto aguçado da pessoa, por exemplo, quando uma pessoa realiza a mesma coisa por um longo tempo o famoso esforço repetitivo, o corpo cansa e algumas partes ficam bastante sobrecarregadas, e por instinto a pessoa começa a massagear o local onde teve um esforço acima do normal, podendo ser feita ao longo do corpo. Essa técnica de massagem pode ser usada para aliviar a pressão alta, além de proporcionar força e vigor aos adeptos desta prática.
A função do Shiatsu pode tratar desde problemas físicos como:
- Problemas de rim
- Evacuação
- Queimação de estômago
- Dores de coluna
Problemas psicossomáticos:
- Hipertensão nervosa
- Doenças de fundo emocional
- Psicológico
Doenças autoimunes:
- Insônia
- Depressão
Doenças emocionais:
- Como baixa autoestima
- Apatia
- Transtornos de apetite
Para realizar o Shiatsu são necessários saber os locais onde se encontra os pontos corretos que chamamos de meridianos (os mesmos pontos da acupuntura) são pressionados para normalizar o fluxo da energia, são doze meridianos e mais dois auxiliares, por isso devem massagear sobre cada meridiano que está relacionado a certas características orgânicas, psicológicas, emocionais, além de regiões diferentes da musculatura.
Os doze meridianos básicos são:
- Pulmões
- Mestre do Coração / Pericárdio / Circulação-Sexo
- Coração
- Intestino Delgado
- Triplo-Aquecedor
- Intestino Grosso e fino
- Baço-Pâncreas
- Fígado
- Rins
- Bexiga
- Vesícula Biliar
- Estômago
O sistema auxiliar inclui:
- Vaso-Concepção, na parte anterior do corpo.
- Vaso-Governador, na parte posterior do corpo.
Então pratique o Shiatsu e tenha uma boa qualidade de vida.
A massagem facial é uma aliada para conseguir manter a aparência boa do rosto, ela é relaxante e alivia o aspecto de rosto cansado e ajuda a rejuvenescer.
Nosso corpo quando está enfastiado acaba por acumular pontos de tensões, e isso pode ter influência na pele e na saúde. Por isso, é importante estimular esses pontos para relaxar.
Para evitar tipos de doença é necessário observar alguns sinais de fadiga e perda da luminosidade da pele do rosto, isso pode ser sinal de estresse. Por isso, é recomendado fazer a massagem facial, além de ser bastante calmante, é capaz de tirar a expressão cansada e renovar as células.
Para realizar a massagem é preciso saber a forma correta para obter um melhor resultado.
- Em primeiro lugar, se deve começar sempre pela testa, é importante que começa pelo centro dela, massageie usando as pontas dos dedos, movendo a mão do lado direito para o lado esquerdo. Dê leves tapinhas nas têmporas (partes final da testa nas duas extremidades)
- O local das sobrancelhas também devem ser massageadas, começa pelo meio para fora, deve completar todo o arco das sobrancelhas.
- Nos olhos para relaxar e acabar com a aparência cansada, una as pontas dos dedos, nas têmporas e na área dos olhos, faça movimentos suaves para os músculos relaxarem.
- Nas bochechas com os dedos médio (do meio) faça uma massagem até chegar nas têmporas com movimento circulares.
- No nariz apóia os dois dedos polegares um de cada lado e faça movimentos circulares.
Esta massagem pode ser realizada ao acordar e a noite, faça na frente do espelho ou deitado em algum lugar tranqüilo. Ela trás bastantes benefícios, e se tiver disciplina os resultados vão aparecer rapidamente.
A fangoterapia é feita com argila terapêutica que é composta por cálcio, magnésio, enxofre, potássio, carbono, entre outros elementos naturais. O material chamado fango é retirado das fontes vulcânicas em temperatura de 23ºC, tem os benefícios de tonificar, suavizar, clarear, hidratar e descongestionar a pele, esfoliante natural, desintoxicante, ajuda nos tratamentos de acne, flacidez, no combate a caspa e seborreia.
É utilizado em massagem como a drenagem linfática, ajuda na cicatrização, atenua as linhas de expressão e rugas, também ajuda a reduzir as gorduras e retardar o envelhecimento. Para potencializar o efeito é recomendado o uso de uma manta térmica para ativar a circulação periférica.
A fangoterapia é iniciada com uma esfoliação corporal, que serão retiradas as células mortas superficiais da pele.
Após este procedimento, a esteticista aplica uma máscara corporal a base de argila, oligoelementos e hidratante. Com a atuação desses elementos no organismo, ajudam a liberar as toxinas, eliminam a retenção de líquidos e reduz as medidas. A derme também é renovada e tendo um toque macio e acetinado, isso ocorre por causa do efeito da esfoliação e da máscara corporal.
Para conseguir o melhor resultado é necessário fazer cerca de 10 sessões, mas a quantidade a ser feita vai variar de acordo com a necessidade de cada pessoa e aumentando os números de sessões que será sugerida pela esteticista.
A massagem é um relaxante natural que é capaz de tirar qualquer tipo de estresse e deixando o corpo mais tranqüilo para mais um dia que se inicia. Então aprenda a fazer uma massagem em seus pés para relaxar um dia estressante de trabalho.
Veja abaixo o passo a passo de massagem para os pés:
- Sente-se em um lugar confortável, coloque o pé direito por cima da coxa esquerda, segura um dos pés com as duas mãos. Os polegares devem estar posicionados na parte debaixo do pé, conhecido com o peito do pé.
- Girando um polegar por vez, usando o movimento circulares curtos, sempre alterando o polegar direito que deve girar em sentido horário, e com o esquerdo que deve girar em direção oposta ao outro.
- Deve ser feito uma massagem desde o calcanhar até os dedos
- Faça o mesmo procedimento com o outro pé.
A massagem é capaz de aliviar o estresse e dores ocasionados por sapatos e por ficar em uma mesma posição por um longo tempo.
Para combater a celulite são necessários alguns procedimentos como:
- cuidados com a alimentação
- exercícios físicos
- tratamento estéticos
Uma boa dica para o combate da celulite é a massagem orgânica à base de café, essa massagem ajuda a diminuir bastante o mal que ataca a maiorias das mulheres.
A massagem orgânica é antioxidante e previne o envelhecimento precoce da pele.
Como é o processo da massagem orgânica a base de café:
É necessário fazer uma limpeza da pele.
Aplica-se o esfoliante à base de café, ele tem o poder de desintoxicar e retirar as células mortas da pele.
Em seguida, faz uma drenagem manual com creme de café para ativar a circulação, que é essencial para o combate da celulite.
E por ultimo, é aplicado um hidratante de café, ele vai ajudar a pele a ter mais firmeza e também a manter o brilho.
É importante fazer 5 a 10 sessões de massagem, sendo que os resultados começam a aparecer na terceira sessão.
A bambuterapia é uma massagem realizada com a ajuda de hastes de bambu de diferentes espessuras e tamanhos, também são usados óleos relaxantes e as mãos de um massoterapeuta. A bambuterapia ajuda a estimular as glândulas, proporcionando um efeito de drenagem que facilita na redução de gorduras localizadas, auxiliando na diminuição da celulite. A técnica da massagem com bambu age como se fosse os dedos. Por isso, possibilita alcançar toda a região do corpo. A massagem começa pelos pés e continua pelo corpo todo e por último o rosto. Essa massagem estimula o sistema linfático, aumenta a circulação e elimina as toxinas existentes no organismo. O resultado esperado é acabar com a celulite de grau 1 e 2 e amenizar o estágio mais graves que são 3 e 4.
Os efeitos esperados da bambuterapia:
- Melhora a oxigenação e nutrição.
- Promove aquecimento, vasodilatação.
- Limpeza cutânea, renovação celular e desintoxicação.
- Drenagem venosa, circulação arterial, liberar aderência.
- Renovação do manto hidrolipídico.
- Estimulo à diurese, sudorese.
- Libera aderências.
- Estimula a tonificação muscular e melhora a permeabilidade dos ativos cosméticos.
- Utiliza um aparelho, aromatizador para aquecer o óleo.
- Utiliza óleos calmantes que são usados normalmente nos tratamentos estéticos.
- Tem as mesmas contra indicações de quaisquer outras massagens.
Quem não deseja ficar livre das gordurinhas localizadas e ficar com um corpo bonito para o verão?
Quando o assunto é gordura localizada as mulheres recorrem a tratamentos estéticos para conseguir diminuir as medidas e ficar com o corpo em forma.
Veja abaixo um passo a passo de drenagem linfática caseira:
Siga as instruções corretamente para conseguir diminuir as suas medidas.
1º- É importante escolher um biquíni, que possa te deixar em contato direto com as partes do seu corpo onde tenha mais excesso de gorduras.
2º- Lavar bem as mãos e escolher um hidratante antes de começar a massagem, ele ajuda a deslizar as mãos pelo corpo.
3º- É necessário estar de pé com uma das pernas apoiadas em uma superfície para poder massagear toda a região da coxa. Deslizar as mãos com certa pressão, na parte interna da coxa, em movimentos alternados, em direção à virilha. Fazer os movimentos por 10 minutos em cada coxa.
4º- Agora, der alguns beliscões nas gorduras com as pontas dos dedos, vai subindo as mãos do joelho até o alto da coxa. É importante usar as duas mãos nesse processo. Fazer esse movimento cerca de 5 minutos em cada coxa.
5º- Nessa mesma posição, agora será massageada a parte externa da coxa para eliminar as gorduras. Friccione os dedos com bastante pressão, começa do joelho até o quadril, colocando mais força na região do culote onde possui mais gorduras. Fazer os movimentos mais 10 minutos em cada perna.
6º- Agora é hora de fazer a massagem na barriga, pode escolher em fazer deitada em um colchonete ou em pé. Colocar as palmas das mãos em contato com essa região da barriga e fazer movimentos circulares em sentido horário. Como essa é uma região de muito acúmulo de gorduras, é necessário ficar 15 minutos repetindo esse processo.
7º- Uma dica importante, a massagem é uma aliada para ajudar a manter o corpo em forma, mas para obter resultados é necessária uma rotina de vida saudável, com alimentação regrada e atividade física. Com esses cuidados certamente as gorduras farão parte apenas do seu passado, assim você terá uma vida com mais saúde.
A Drenagem Indiana é uma Drenagem Linfática associada aos conceitos de Ayurveda ou Abhyanga, promove não apenas resultados estéticos como também equilíbrio e bem-estar. A massagem deve ser realizada em movimento intenso deslizando as mãos pelo corpo.
Este procedimento é aplicado e direcionado nas regiões que acumulam gorduras como os glúteos, pernas e abdômen. A técnica da drenagem indiana é responsável pela quebra das moléculas de gorduras, ao poucos vão sendo eliminadas nas regiões onde foi aplicada a massagem, e gradualmente serão expelidas misturadas as outras toxinas do organismo.
Para conseguir obter resultados é importante fazer 10 sessões sendo que a massagem deve ser realizada 1 vez na semana.
Para aplicar a massagem são indispensáveis o uso de óleos vegetais e essências específicas para deixar o ambiente harmonioso e o paciente mais tranquilo. Para cada paciente é escolhido uma essência diferente, sendo assim, a essência será personalizada, com isso vai ajudar na busca de relaxamento para o corpo e a mente.
