Cromo - alimentos que ajudam a acelerar a perda de peso

O Cromo é um dos minerais que precisamos consumir diariamente através de alimentos. O cromo ajuda no funcionamento do organismo e também previne e combate diversos tipos de males e doenças. 

Ele é um auxiliar na função da insulina. Este mineral é responsável para quem deseja aumentar a massa muscular e também para quem precisa acelerar a perda de peso em indivíduos obesos, pois o cromo auxilia a manter corpo mais magro e uma silhueta mais bonita, mas em excesso pode haver uma intoxicação, então nada de exageros. O Cromo previne a formação de gorduras ruins em nosso corpo. 

Você encontra o cromo nos alimentos como:
- Espinafre
- Cogumelos
- Nozes
- Ostras
- Levedo de cerveja
- Grãos integrais

Esses alimentos ajudam a acelerar o metabolismo do nosso corpo e estimulam a função da insulina, que é responsável em distribuir a glicose ingerida para as células. 

Com a ingestão do cromo, a glicose não circulará por tanto tempo no organismo, assim evitando que transformem em gorduras periféricas. 

Não é apenas da glicose proveniente dos doces, mas também dos carboidratos, assim diminui os efeitos calóricos das massas, pães, macarrão, biscoitos e salgados. O indicado é ingerir pelo menos uma das fontes uma vez ao dia.

Veja abaixo o que deve acrescentar na sua alimentação:
Espinafre - Comer uma porção crua na salada e deve ser consumida diariamente.
Nozes - 2 colheres (sopa) picadinhas.
Ostras - 1 unidade já é o suficiente
Cogumelos - Caso for a de conserva, pode ingerir um prato de sobremesa, ou refogado no azeite.
Levedo de cerveja - 1 colher de chá
Grãos integrais - 1 colher (sopa) por dia é o suficiente.