Antiidade - Alimentos essenciais e seus componentes

Para alguém conseguir manter uma pele jovem é necessário recorrer a uma alimentação regrada e bastante saudável. Os radicais livres que é importante no processo do envelhecimento pode ser amenizado com uma alimentação balanceada e devem conter algumas substâncias como os antioxidantes, vitaminas C, E, Betacaroteno, Zinco, Selênio e Manganês, é a maneira mais correta e saudável para manter a juventude da pele.

Veja uma lista de alimentos essenciais e seus componentes:
Arroz integral: Contém bastante concentração de carboidratos, vitamina B1 e fibras.

Banana: Fruta rica em potássio, sais minerais e vitaminas A, B1 e B2

Berinjela: É importante para abaixar o colesterol ruim do sangue conhecido como LDL.

Brócolis: Essa verdura possui praticamente todas as vitaminas necessárias para a saúde.

Cenoura: Contém forte teor de betacaroteno, cálcio, fósforo, vitamina B1 e B12

Gengibre: Acelera o metabolismo do organismo e limpa as artérias removendo as gorduras.

Iogurte: Possui componentes como o cálcio, fósforo, vitamina A, B1 e B2

Laranja: Essa fruta contém uma substância chamada hesperidina que fortalece o colágeno, ferro e vitamina C.

Salmão: Esse peixe é bastante rico em proteínas e ômega 3.

Soja: Tem uma substâncias encontradas no grão que é excelente, a isoflavonas, rico em fibras e vitamina C.

Para quem deseja estar sempre de bem com o corpo, é indispensável incluir esses alimentos em sua refeição diária, dessa forma você terá uma vida mais saudável e pele mais jovem.