Alimentos recomendados e alimentos proibidos para prevenir as espinhas

A alimentação é importante para termos um corpo mais saudável e consequentemente uma pele mais bonita e hidratada. Uma alimentação errada pode relacionar com aparecimento de espinhas, por isso é importante consumir o mínimo de açúcar possível, pois ele é um dos causadores. O açúcar estimula a produção de alguns hormônios que por sua vez estimula as glândulas sebáceas, sendo assim surgem às espinhas.

Os alimentos que ajudam a ter um bom funcionamento do intestino, são os mais indicados. Eles ajudam o organismo eliminar as toxinas. E também é importante para desfazer de lactobacilos e probióticos. Esses alimentos são recomendados para ajudar o sistema imunológico contra as possíveis bactérias causadoras das espinhas.

Os alimentos recomendados para evitar o aparecimento das espinhas são:
- alimentos ricos em fibras
- cenoura
- farinhas e cereais integrais
- soja
- aveia
- cevada
- iogurte probiótico

Os alimento proibidos e responsáveis pelo aparecimento das espinhas são:
- açúcar
- farinha refinada
- leite integral
- gorduras em geral
- excesso de antibióticos
- conservantes 
- corantes

Por isso é importante ter uma alimentação saudável para ter uma pele livre das espinhas, que são os maiores problemas entre os adolescentes.