Alimentos que ajudam a prevenir a celulite

Para evitar a celulite é necessário uma alimentação saudável e exercícios físicos ou aeróbicos.

As partes mais afetadas pela a celulite são:
-Coxas
-Costas
-Barriga
-Interior dos joelhos
-Braços

Dependendo da idade são essas partes que aparecem nas mulheres, o bom é que existem nove inimigos da celulite, aprendendo a ter uma alimentação saudável podemos ajudar a prevenir e eliminá-las.

Sucos - Ele ajuda a eliminar as toxinas do organismo, essa purificação deve ser feita com sucos vegetais e tomar meio litro antes das principais refeições.

Os vegetais mais indicados são:
- Maça
- Aipo
- Espinafre
Também deve incluir em sua alimentação muitas frutas, hortaliças e verduras da estação

Verduras - Além de prevenir algumas doenças com a anemia, devem utilizar verduras, hortaliças e alimentos ricos em ferro. Caso seu organismo tiver com carência destes minerais podem favorecer o surgimento da celulite.

Sal grosso - Reduza o sódio de sua alimentação, pois não é somente o sal em in natura, mas também em embutido, enlatados e pré-cozidos. Caso tiver que usar sal escolha o sal grosso, além de conter dezenas de minerais ele proporciona mais sabor em pouca quantidade.
As ervas podem ser usadas também como temperos que dão ótimos sabores.

Chá - Chá verde e a salvia são plantas medicinais que ajudam a eliminar a retenção de líquidos e toxinas. Existem outras ervas que ajudam a eliminar a celulite como a menta e o espinho branco.

Hidratar em abundância - Tomar pelo menos 2 litros de líquidos por dia: pode intercalar oito copos de água, sucos ou bebidas light, exceto álcool, e pode ser consumido entre as refeições. É muito importante a hidratação do organismo para facilitar os rins a trabalhar perfeitamente e ajuda na purificação, a circulação, e ajuda na digestão dos alimentos.

Alimentos Naturais - Os alimentos sem toxinas, como os alimentos crus, cozidos a vapor, biológicos e integrais, são os melhores alimentos para evitar a celulite.

Fibras - Os alimentos ricos em fibras vegetais, o que ajudam a digerir os alimentos facilmente. Os nutrientes que podem ser encontrados são as frutas, verduras, legumes e cereais. Também pode ser encontrados em suplementos alimentares.

Potássio - É um auxiliar em conjunto com o sódio para regular a quantidade de água presente em nosso organismo, e ajuda a eliminar a acne e pele seca, que ajuda no equilíbrio hídrico. É encontrado nas frutas, hortaliças cruas, bananas e berinjela.

Escolha as formas de cozimentos mais saudável - Para consumir carnes e pescados, sempre escolher entre grelhados, fervidos, cozinhados e assados. Agora as verduras quando possível consumir cruas. Os ovos devem ser cozidos ou pochê e evitar omeletes e ovos fritos.