Como ter uma pele bronzeada com alimentação

Com a chegada do verão, com certeza você vai querer desfilar com um belo bronzeado, mas vale lembrar que devemos evitar o sol por causa dos raios UVA e UVB que prejudicam muito a nossa pele, então não exagere e fique muito tempo exposta a ele.

Você deve está se perguntando. Como vou fazer pra ter um bronzeado radiante? 
Pois bem, você sabia que alguns alimentos podem ajudar e muita no bronzeado saudável da pele, por exemplo, o betacaroteno ele realmente ajuda a proteger a sua pele e realçar o bronzeado, mas para isso, você terá que modificar sua alimentação e ingerir mais alimentos que possui essa vitamina.

Nesse verão o recomendado é ingerir muitas saladas e frutas como:
- Cenoura
- Beterraba
- Abóbora
- Mamão
- Manga
- Damasco
- Espinafre
- Couve

O betacaroteno também é antioxidante e diminui o risco de câncer e de doenças cardiovasculares.